Профилактика гриппа и ОРЗ в период эпидемий

Точечный массаж

Расположение основных биологически активных точек для массажа Для профилактики ОРЗ (при отсутствии каких-либо клинических проявлений), особенно в осенне-зимне-весенний период, а также во время эпидемий после каждого контакта с больными ОРЗ (в городском транспорте, на работе, в общественных местах) необходимо сделать массаж по укороченной схеме (на рисунке эти зоны обозначены красными кружочками).

Давление в этих зонах производят до появления незначительной болезненности (9-10 вращательных движений по часовой стрелке и против нее, три вращения в секунду на счет раз и два). Массаж выполняют не реже трех-четырех раз в день.

При начавшемся заболевании массаж может стать дополнительным лечебным методом. Тогда воздействия производят последовательно на все выявленные зоны через каждые 30-40 минут по 10-15 секунд до полного восстановления порога болевой чувствительности или электрокожного сопротивления, что, как правило, происходит по мере стихания тех или иных клинических проявлений. После этого переходят на обычный профилактический режим.


Гигиенические процедуры

В период возможного заражения массаж в области биологически активных зон необходимо сочетать с гигиеническим туалетом носоглотки:
  • мыть два раза в день передние отделы носа с мылом (при этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыханием воздуха);
  • полоскать горло одним из следующих растворов:
    1. - марганцевокислый калий 1 : 5000 (светло-розовый);
    2. - фурацилин 1 : 1000;
    3. - 1 ст. ложка соды, 1 ст. ложка соли, 60 капель 5%-ной настойки йода на 1 литр воды или простой водой.
    Можно применять настои ромашки (из расчета 1 ст. ложка на стакан воды) или эвкалипта (40 капель на стакан воды);
  • закапать в полость носа настой лука с медом(сахаром) с помощью пипетки. Этим же раствором можно промыть глаза для предупреждения конъюктивита, наружный слуховой проход, если нет повреждений барабанной перепонки.
    Рецепт настоя: 3 ст. ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда (сахара), настоять в течение 30 минут;
  • смазать слизистую носа масляным настоем чеснока с луком.


    Рецепт настоя: растительное масло в стеклянной посуде выдерживают 30-40 минут в кипящей воде, охлаждают, затем 3-4 дольки чеснока и 1/4 головки лука нарезают и заливают приготовленным маслом. Смесь настаивают в течение 2 часов, затем процеживают.

В эпидемические периоды перед сном, после очищения носа, необходимо:
  • сделать ингаляцию в течение 2-3 минут (в 300-граммовую кружку налить воды, довести до кипения, добавить 5-6 капель мяты или 30-40 капель настойки эвкалипта, 2-3 ложки кожуры картофеля или 1/2 чайной ложки соды);
  • принять теплую ножную ванну с горчицей в течение 5-10 минут, после чего растереть стопы какой-либо раздражающей мазью, надеть сухие шерстяные носки (на 30-40 минут).
    Стопы нервно-рецепторными связями соединены со всеми внутренними органами, поэтому ножные ванны благотворно сказываются на состоянии внутренних органов (желудка, кишечника, почек и др.).
При появлении первых признаков заболевания (кашель, насморк, головная боль, ломота во всем теле и пр.) необходимо в первые же часы уложить больного в постель и вызвать врача на дом, принять меры предохранения окружающих от заражения (использовать марлевые повязки, изолировать больного в отдельной комнате или за ширмой и т. д.).
До прихода врача больному следует промывать полость носа и глотки настоем лука с медом через каждый час с последующим проведением массажа, а через каждые 3-4 часа проводить ингаляцию над горячим паром с добавлением масла мяты, настойки эвкалипта, кожуры картофеля или соды.

После каждого перенесенного заболевания необходимо тщательное наблюдение за состоянием организма в течение трех недель.

Учитывая, что вирус из организма чаще всего выводится почками, рекомендуется пить различные отвары мочегонного и дисенсибилизирующего характера: корень петрушки, лопуха, трехцветная фиалка, череда, плоды шиповника, полевой хвощ и др. Отвар готовится из расчета 1 ст. ложка лекарственного материала на стакан воды.

Только в случае полной уверенности в выздоровлении можно снова перейти на режим профилактических мероприятий. Своевременное устранение возникающих нарушений обеспечит профилактику не только вирусных респираторных заболеваний и их осложнений, но и многих других заболеваний, в основе которых лежат вегетососудистые и нейроэндокринные нарушения, возникающие в результате перенесенной вирусной инфекции.

Массаж в течение 1-1,5 минут 3-4 раза в день в сочетании с различными способами закаливания сохранит вашу трудоспособность, хорошее настроение, а массаж перед сном создаст условия для хорошего полноценного отдыха. Помните! Систематические упражнения - залог бодрости и здоровья!





ЭТО ИНТЕРЕСНО
загрузка...