Солнечное голодание

Солнечное голодание, недостаток укльтрафиолетовых лучейДефицит солнечного облучения чаще испытывают те, кто большей частью находятся в помещении, а по улицам ездят в машине. Дело в том, что обыкновенные стекла зданий в незначительной степепи пропускают физиологически активные УФ-лучи, а в городах их и без того мало доходит до поверхности в результате загрязнения воздуха пылью, дымом, выхлопными газами.

При солнечном голодании кожа становится бледной, холодной, вялой. Она плохо снабжается питательными веществами и кислородом. В ней слабее циркулирует кровь и лимфа, из нее плохо выводятся продукты распада - шлаки, и начинается отравление организма отработанными веществами. Кроме того, капилляры делаются более ломкими, в связи с чем увеличивается склонность к кровоизлияниям.
У тех, кто испытывает солнечное голодание, происходят болезненные и неприятные метаморфозы, затрагивающие как сферу психики, так и физическое состояние. Прежде всего большие нарушения появляются в деятельности нервной системы: ухудшаются память и сон, усиливается возбудимость у одних и безучастность и заторможенность у других. С ухудшением кальциевого обмена при длительном солнечном голодании снижаются умственные способности и работоспособность, очень быстро наступают утомление и раздражение. Уменьшается подвижность, ухудшаются возможности борьбы с попадающими в организм микробами.

Человек, испытывающий солнечное голодание, чаще заболевает гриппом, насморком и другими инфекционными болезнями, и болезнь у него обычно носит затяжной характер. Б этих же случаях медленно и плохо заживают переломы, порезы и любые ранения.


Появляется склонность к гнойничковым заболеваниям у тех, кто раньше этим не страдал, а также ухудшается течение хронических заболеваний у тех, кто их уже имеет.

Недостаток УФ облучения определить просто: для этого делают анализ крови на активность фермента - щелочной фосфотазы, а также определяют чувствительность кожи к УФ лучам. Это проверяется с помощью ртутно-кварцевой лампы. Если у здорового человека под действием ее лучей кожа краснеет через 2 минуты, то при солнечном голодании это наблюдается через 1 минуту, а то и быстрее.

Особенно вредно действует недостаток УФ лучей на детский организм. В раннем возрасте солнечное голодание вызывает рахит со всеми его тяжелыми последствиями: ослаблением нервной системы, нарушениями развития костных тканей из-за нехватки кальция в костях, которая приводит к искривлениям ног, ребер, позвоночника, нарушениям осанки, слабости мышц, замедлению роста и другим неблагоприятным симптомам, которые потом дают себя знать на тяжении всей жизни.

При недостаточном снабжении живительными УФ лучами в организме образуется недостаток витамина Д, что приводит у взрослых и детей к нарушениям действия различных ферментов и гормонов. С этим связаны затруднения в усвоении пищевого кальция и фосфора, которые продолжают выводиться из организма, а значит, наступает обеднение тканей этими необходимыми веществами, что приводит к нарушению деятельности организма. При этом в любом возрасте начинают усиленно разрушаться зубы, увеличивается ломкость костей, а у больных легочным туберкулезом учащаются вспышки болезни, так как замедляется обызвествление туберкулезных очагов.

При недостатке облучения солнцем тяжелее протекают воспалительные процессы, что связано с повышением проницаемости стенок сосудов, усиливается и склонность к отекам.

К счастью, солнечное голодание довольно легко ликвидировать, принимая солнечные ванны при выезде на природу - за город, в туристскую поездку, на дачу или в деревню. Можно пользоваться также облучением ртутно-кварцевой лампой. Этот метод находит все большее применение в медицине и в промышленности, когда надо обезвредить помещение или продукты от микробов или очистить воду от бактерий.

В любом походе, в доме отдыха, санатории и в отпускной поездке солнечным ваннам и их правильной дозировке необходимо отводить одно из первых мест (сочетая их с активным, полным движений отдыхом, а если требуется - и со специальными видами лечения: питьем минеральных вод, приемом сернистых или родоновых ванн, лечебных грязей). Это необходимо потому, что солнечное голодание легче предупреждать, а не лечить.
К примеру, по законодательству работники Крайнего Севера, живущие и работающие в тяжелых климатических условиях, пользуются кроме ряда льгот и длительными отпусками, которые им рекомендуется проводить у моря на юге или в средней полосе страны, принимая солнечные ванны обязательно под контролем врача, чтобы дозы полученных солнечных лучей, особенно в первое время, были полезными, а не повредили здоровью своей чрезмерной силой. Потом постепенно их можно увеличить в зависимости от характера реактивности нервной системы на этот лечебный фактор. В последнее время ученые склоняются к выводу, что даже такое тяжелое заболевание, как почечная гипертония, тоже в известной степени связано с солнечным голоданием и что правильно проводимые солнечные ванны могут подавить начало этой болезни.





ЭТО ИНТЕРЕСНО
загрузка...